<報章>只要青春不要痘 中醫幫你顧面子

《陳思帆中醫師撰．原文刊載於2014.02.16自由時報》

        終於等到年假後中醫開診，王媽媽急忙拉著小王走進診間，原來是春節前夕，小王忙著趕工作進度以迎接年假，連續多天熬夜又失眠。雖然對老闆交出了漂亮的成績單，憔悴的臉上卻又增添了不少或大或小的青春痘。好不容易放假回家，過年提著禮盒到處去拜訪親戚，卻一副面色黯沉，還夾雜著紅腫化膿的痘痘樣子，看起來真沒面子！經過治療及接受建議改善生活作息，小王的痘瘡漸漸消去，氣色紅潤，在拜訪客戶時也顯得更精神煥發！
青春痘不是青春期的專利。青春痘學名為「尋常痤瘡」，除好發於顏面部外，頸及胸背部等皮脂腺豐富的部位也極為常見。以現代醫學觀點，主因是皮脂腺分泌過多的油脂使毛囊阻塞，有時還混合了灰塵、不適當的保養化妝品，或是細菌感染而毛囊發炎還有化膿的可能。

中醫觀點

        中醫認為，體表的變化表現能直接觀察到體內臟腑氣血虛盛與外邪干擾的情形。古書《諸病源候論》提到：「面皰者，謂面上有風熱氣生皰」雖然人體結構複雜，但青春痘成因多與「熱」相關。從粉刺、丘疹到紅腫化膿，反映出從輕到重之不同程度的熱邪。
青春痘的形成與日常生活作息有極大的相關，經由觀察不同的痘痘形態及生長位置，應有不同改善生活作息的方式，若仍未能有所改善，則應求助中醫師，藉由藥物或針灸治療協助調整體內環境，並持續良好的生活習慣，便能維持漂亮面子！

以下簡介青春痘部位的不同意義：

額頭及眉間

        代表著心火旺盛。多見於熬夜、失眠或是勞心傷神的現代人，建議在夜晚時即減少接受聲光強烈刺激，可以進行一些放鬆活動，如輕音樂、閱讀輕鬆小品或是愉快的與親朋好友談天，並儘量於十一點前準備入眠。若偶仍有需熬夜的時間，如過年守歲等，則應在接下來的一週更注意補眠放鬆，以補充體內陰液，維持陰陽平衡。飲食上可選擇綠豆或百合，以協助清心安神。

鼻部

        代表火熱積於消化系統內。多見於喜食油煎炒炸等燥熱食品，嗜酒，或是原本脾胃較虛弱，無法運化攝入的食物的饕客們。建議先忌口，選擇少油、清蒸或水煮的菜餚。用餐也勿過飽，身體即使能容量許多食物，也不代表一定能全都消化吸收，可能會造成身體負擔，而這些就可能會是鼻頭青春痘的成因。飲食上可選擇能降火氣的豆腐、白菜或是瓜類。

下巴

        代表骨盆腔器官或是生殖泌尿系統失調。多見於月經不調或喜憋尿的現代女性，男性則可能有痔瘡的問題。月經及大小便乃是體內排泄廢物的途徑，當排出受阻，累積在體內，就容易在下巴處看出端倪。建議養成良好的大小便習慣，固定喝水、進食蔬果，也需注意大小便的次數及時間。有此問題的女性應減少進食冰品寒涼，建議可經由中藥調理，以調整體內生殖系統的平衡。

兩頰

古籍認為左臉屬肝，主情緒的調控；右臉屬肺，屬呼吸系統。多見於情緒失調、壓力過大或是有呼吸系統疾病者，如鼻過敏等。建議可培養運動習慣，如瑜伽、養生功操或慢跑，以一定強度的身體活動紓解壓力，調節情緒，也可以同時增加心肺功能，改善呼吸道狀況。飲食上可選擇木耳、梨子或是菊花做為食療輔助。
     
        整體而言，由於青春痘多屬熱邪，在生活作息調整是以放鬆身體為主，維持身體氣血運作及平衡，以增加熱邪排出體外，而非聚集在體內以及體表造成困擾。初期形成的粉刺、丘疹還可以由生活方式調整來自我保養，但若已紅腫化膿，其火熱亢盛程度恐怕就得經由治療才能解決。在飲食上選用較為涼性的食物或藥物為主，唯飲食時需多注意，寒涼飲食易傷伐脾胃，適量即可，也勿過量食用，有任何問題都應詢問合格中醫藥師才安全。